Abril 22
Lidia con el estrés
Inevitablemente hay temporadas de estrés en nuestras vidas, no importa cuánto
tiempo hayamos estado en recuperación. A veces, el estrés está afuera de
nosotros o a nuestro alrededor. Nosotros nos sentimos equilibrados, pero
nuestras circunstancias son estresantes. A veces, el estrés viene de adentro;
nos sentimos fuera de equilibrio. Cuando el estrés es interno y externo,
experimentamos nuestras temporadas más difíciles. Durante épocas de estrés,
podemos fiarnos más de nuestros sistemas de apoyo. Nuestros amigos y grupos nos
pueden ayudar a sentirnos más equilibrados y en paz a pesar de nuestras
condiciones estresantes. El afirmar que los eventos que están teniendo lugar
son una parte temporalmente incómoda de un buen plan sólido, puede ayudar.
Podemos asegurarnos a nosotros mismos que lo vamos a superar. Que no nos
destruiremos. Que no nos resquebrajaremos ni nos hundiremos. Ayuda volver a lo
básico. Concentrarnos en el desapego, manejar nuestros sentimientos y vivir un
día a la vez. Lo más importante en tiempos de estrés es concentrarnos en cuidar
de nosotros mismos. Somos más capaces de lidiar con las circunstancias más
irregulares, somos más capaces de apoyar a los demás si nos estamos cuidando a
nosotros mismos. Podemos preguntarnos en forma regular: ¿Qué necesitamos hacer
para cuidar de nosotros mismos? ¿Qué nos podría ayudar a sentirnos mejor o más
cómodos? Cuidar de uno mismo puede no resultar tan fácil en tiempos de estrés.
Puede ser cómodo el descuidar de uno mismo, pero el cuidado de uno mismo
siempre funciona. Hoy recordaré que no hay ninguna situación que no se
beneficie si me cuido a mí mismo.
(Melody Beattie, Libro El Lenguaje del Adiós)